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济公特码论坛 要想成功减盐

来源:本站原创 发布时间:2020-10-13

原标题:厨房有四宝,常吃病痛少,驱寒暖胃助消化,惋惜好多人没用对!

盐是生活中必不可少的调味品,世界卫生组织建议每人每天摄盐量不超过5克,但据统计,八成中国人日均吃盐12.5克,远远超过了健康标准。

可能你会感到奇特,香港赛马会平特肖论坛,我有限盐啊,每次做菜,盐都只放一点,怎么会摄盐量超标呢?其实,除了盐之外,很多食物中都有“隐形盐”。

要想成功减盐,赛马会平特论坛网站,不仅是少吃咸,更要注意的是,凡是有钠的都是“盐”,比如酱油酱料、鸡精、味精等,这些钠含量可一点都不低。

如果怕没了人工调味料饭菜不好吃,不妨考虑用天然食材、香料代替,它们的营养价值丰富,一样可以让菜肴色香味俱全。

调味搭配它,美味更健康

一:葱

营养学家发现,葱含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C以及钙、铁、镁等多种营养元素,其中一种被称为“烯丙基二硫化合物”的含硫化合物,黑马堂包租婆高手论坛,具有很强的杀菌力。

特别是对多种致病菌如痢疾杆菌、葡萄球菌都有明显的抑制作用;可增强人体免疫力,预防呼吸道及肠道传染病,白小姐三肖。葱还可以刺激汗腺、促进血液循环,有发汗、解表作用。

贝类多放葱,驱寒


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